La respiración nasal es fundamental, ningún animal respira por la boca.

La boca no esta diseñada para respirar, ya que no cumple las funciones de la nariz y ademas añade problemas que se suman a la falta de la respiración nasal.

Respirar por la boca afecta a todos los sistemas: cardiaco, nervioso, músculo esquelético, hormonal…

Respirar por la nariz 24/7 tiene múltiples beneficios:

Filtra el aire y las partículas

regula la temperatura del aire que entra

disminuye la cantidad de aire que circula, lo cual es muy importante, porque cuando hablamos de aire, menos es mas.

En algunos estudios realizados, se ha detectado que el 55% de los niños en edad escolar respiran por la boca. Lo cual es terrible.

Dedicaré un post a hablar de los problemas que causa la respiración oral en niños, un verdadero desastre para la salud orgánica y mental.( Ya están los vídeos en el Blog)

En otros estudios realizados en los cuales se tapaba

la nariz a chimpancés, estos, en el 100 por 100 de los casos, desarrollaban problemas dentales, maloclusión y alteraciones del sueño.

El Dr Maurice Cottle, que fundó la American Rhinologic Society en 1954, definió mas de 30 funciones de la nariz en la respiración que se suplemental a las funciones de los pulmones, corazón y otros órganos.

Patologias como el Asma  o la EPOC están relacionadas directamente con respirar por la boca y respiración superior, con los hombros, según define el Dr Leon Chetow.

La otra parte importante de la nariz es mas desconocida y mas importante. Se trata del Oxido Nítrico. El ON  es un gas que se produce en los senos nasales y que es clave para desinfectar el aire. El descubrimiento de esta gas y sus funciones en el organismo fue motivo de Premio Nobel de 1998 a su descubridorRobert Furchgott.

Los problemas de la respiración oral tienen rápida y fácil solución y el método Buteyko es de las mejores soluciones por un factor importante: cuando has respirado por la boca mucho tiempo, los centros respiratorios se alteran y hay que reacondiconarlos con ejercicios, y eso hace el método Buteyko.

 

5 comentarios sobre “Respira solo por la nariz… día y noche.

  1. Carlos Ramos Contestar

    Estimados amigos
    Les escribo de Cordoba Veracruz MEXICO por casualidad encontré el método Buteyco y me interesan sus publicaciones y videos
    Tengo Fibrosis pulmonar y veo una puert de esperanza para personas como yo que padecen esta enfermedad

    • admin Autor del artículoContestar

      Hola. Si hay fibrosis es más difícil pero se puede mejorar. Los resultados dependen de la cantidad de tejido fibrosado.

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